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草莓吃多了有什么壞處嗎(草莓吃多了有什么壞處)

1、草莓  草莓屬薔薇科多年生草本植物,又叫洋莓,原產(chǎn)于南美洲,我國(guó)是在20世紀(jì)初才引進(jìn)的。

2、草莓品種繁多,有2000多個(gè)品種,果實(shí)鮮紅美艷,柔軟多汁,甘酸宜人,芳香馥郁,有“水果皇后”的美譽(yù)。

3、  草莓營(yíng)養(yǎng)豐富,富含多種有效成分,每百克鮮果肉中含維生素C60毫克,比蘋果、葡萄含量還高。


(資料圖)

4、果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

5、此外,草莓還含有豐富的維生素BB2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。

6、草莓是人體必需的纖維素、 鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來(lái)源。

7、  草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等,是薔薇科草莓屬植物的泛稱,全世界有50多種。

8、草莓原產(chǎn)于歐洲,20世紀(jì)傳入我國(guó)。

9、當(dāng)今,美國(guó)、波蘭和俄羅斯是世界上種植草莓最多的國(guó)家。

10、我國(guó)種植草莓的時(shí)間不長(zhǎng),且多栽培在城市郊區(qū),產(chǎn)量較多的有京、津、沈、杭等市。

11、  草莓系多年生草本植物,其果實(shí)由花托發(fā)育而成為肉質(zhì)聚合果,這與一般水果由子房發(fā)育而來(lái)不同。

12、它的外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味濃郁,不僅有色彩,而且還有一般水果所沒有的宜人的芳香,是水果中難得的色、香、味俱佳者,因此常被人們譽(yù)為果中皇后”。

13、  草莓營(yíng)養(yǎng)豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

14、此外,它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。

15、草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝作用。

16、草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。

17、草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會(huì)受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。

18、  草莓的吃法很多。

19、若將草莓拌以奶油或鮮奶共食,其味極佳;將洗凈的草莓加糖和奶油搗爛成草莓泥,冷凍后是冷甜、香軟、可口的夏令食品;草莓醬如做元宵饅頭、面餅餡心,更是絕妙的食品。

20、草莓還可加工成果汁、果醬、果酒和罐頭等。

21、  祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,草莓性涼味酸,無(wú)毒,具有潤(rùn)肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效,下列驗(yàn)方可供參考:  1.遇積食腹脹、胃口不佳時(shí),可在飯前吃草毒60克,每日3次;  2.齒齦出血、口舌生瘡、小便少、色黃時(shí),可將鮮草莓60克搗爛,冷開水沖服,每日3次;  3.干咳無(wú)痰,日久不愈時(shí),可用鮮草莓6克與冰糖30克一起隔水燉服,每日3次;  4.遇煩熱干咳、咽喉腫痛、聲音嘶啞時(shí),可用草莓鮮果洗凈榨汁,每天早晚各一杯;  5.酒后頭昏不適時(shí),可一次食用鮮草莓100克,洗凈后一次服完,有助于醒酒;  6.營(yíng)養(yǎng)不良或病后體弱消瘦者,可將洗凈的草莓榨汁,再加入等量米酒拌勻即成草莓酒,早晚各飲1杯。

22、  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。

23、草莓除了可以預(yù)防壞血病外,對(duì)防治動(dòng)脈硬化、冠心病也有較好的功效。

24、草莓中的維生素及果膠對(duì)改善便秘和治療痔瘡、高血壓、高脂血癥均有一定效果。

25、草莓中含有一種胺類物質(zhì),對(duì)白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。

26、草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收,具有防癌作用。

27、  草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,它的維生素C含量極為豐富。

28、科學(xué)研究證實(shí),維生素C可消除細(xì)胞間的松馳或緊張狀態(tài),使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固,皮膚細(xì)膩有彈性。

29、草莓的磷含量是蘋果的5倍,鈣的含量是鴨梨、蘋果的3-5倍。

30、此外,它還含有維生素BB2、胡蘿卜素、核黃素、氨基酸、果膠及礦物質(zhì)等,這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體骨骼、皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)具有良好的保健作用,對(duì)老人和兒童大有裨益。

31、最主要的是它含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì),可以幫助消脂排毒,達(dá)到減肥的目的,草莓有這么多的好處,那么,我們減肥一族又應(yīng)該怎么吃它呢,下面介紹草莓減肥的N種吃法,來(lái)看看吧!  一、適合學(xué)生和單身貴族的草莓減肥吃法  鮮吃草莓  將購(gòu)來(lái)的草莓洗凈,以草莓代替晚餐,具體一天的食譜為:  早餐:20顆草莓,一杯白開水,一小份清淡的主食  午餐:飯前20顆草莓,然后按照一般飲食習(xí)慣進(jìn)食即可,但盡量避免太油膩,太咸的,高  熱量的食物,  晚餐:草莓(量可以自己定,吃到飽為止,不過(guò)也不要吃得太多喲)  2、簡(jiǎn)易草莓汁  草莓50克,與蜜糖和冷開水100ML,放入攪拌機(jī),攪拌即成。

32、  也可以在超市內(nèi)購(gòu)買榨好的草莓汁,  每天五杯,早中晚餐前各一杯,然后下午和睡覺前各一杯,  長(zhǎng)期喝會(huì)讓你保持秒苗條身材!?。?。

本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。

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責(zé)任編輯:Rex_27

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