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又困又餓的原因找到了!睡不夠會導(dǎo)致胃口變大

成年人每天需要7-8小時的睡眠,如果睡不夠的話,身體就會刺激腎上腺分泌腎上腺激素,這是一種壓力激素。長此以往,我們的腎上腺就會進入到一個易疲勞的狀態(tài),我們肚子上的肥肉就會開始堆積,并且難以消減。如果想順利減肥,睡眠可以避免壓力激素分泌。此外,如果睡不夠的話,增加食欲的激素會加速分泌,抑制食欲的激素會減少分泌,會導(dǎo)致我們的胃口比平常大,吃得比平常多。

關(guān)鍵詞: 腎上腺激素 這是一種 長此以往

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