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注意！跟跳健身操熱身很重要

2022-04-25 18:05:16 來(lái)源:人民日?qǐng)?bào)微博
【注意！跟跳健身操熱身很重要】近期流行的“健身操”，節(jié)奏感強(qiáng)、動(dòng)作幅度大。對(duì)于平常不鍛煉的人來(lái)說(shuō)，突然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如果強(qiáng)行發(fā)力或發(fā)力不對(duì)，容易導(dǎo)致?lián)p傷。專家表示，要把肌肉韌帶全部拉開(kāi)才能開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。如果肌肉韌帶不是很好，像膝關(guān)節(jié)就非常容易損傷。

關(guān)鍵詞： 肌肉韌帶 非常容易 開(kāi)始運(yùn)動(dòng)

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