100克碳水是幾碗米飯？碳水化合物會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

100克碳水是幾碗米飯?

米飯就是碳水，100克的米飯就等于100克的碳水。一般來說一碗飯200-250克，那100克碳水就相當(dāng)于3分之一碗或者半碗米飯。

碳水化合物會(huì)長(zhǎng)胖嗎?

碳水化合物有可能會(huì)長(zhǎng)胖，需要注意控制飲食。

碳水化合物如果攝入的過多，就有可能會(huì)導(dǎo)致身體中產(chǎn)生能量或者是出現(xiàn)能量過剩，所以就會(huì)是熱量攝入增多，從而導(dǎo)致身體肥胖。因此大量吃碳水化合物比較多的食物，有可能會(huì)引起肥胖，需要保持合理的飲食。

平時(shí)盡量少吃一些肥肉或者是甜食，還要少吃面食，面食當(dāng)中含有的碳水化合物通常是比較多的，容易引起肥胖，還要根據(jù)身體的情況適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，能夠控制體重。

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