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100克碳水是幾碗米飯?碳水化合物會(huì)長(zhǎng)胖嗎?

100克碳水是幾碗米飯?

米飯就是碳水,100克的米飯就等于100克的碳水。一般來說一碗飯200-250克,那100克碳水就相當(dāng)于3分之一碗或者半碗米飯。

碳水化合物會(huì)長(zhǎng)胖嗎?

碳水化合物有可能會(huì)長(zhǎng)胖,需要注意控制飲食。

碳水化合物如果攝入的過多,就有可能會(huì)導(dǎo)致身體中產(chǎn)生能量或者是出現(xiàn)能量過剩,所以就會(huì)是熱量攝入增多,從而導(dǎo)致身體肥胖。因此大量吃碳水化合物比較多的食物,有可能會(huì)引起肥胖,需要保持合理的飲食。

平時(shí)盡量少吃一些肥肉或者是甜食,還要少吃面食,面食當(dāng)中含有的碳水化合物通常是比較多的,容易引起肥胖,還要根據(jù)身體的情況適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng),能夠控制體重。

關(guān)鍵詞: 碳水化合物會(huì)長(zhǎng)胖嗎 100克碳水是幾碗米飯 注意控制飲食 能量過剩

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